Hace tiempo entrevisté para 1C11 a Jimmy Moore, que nos contó su increíble historia de cómo logró perder casi 80 Kg a base de una dieta alta en grasa y baja en hidratos. Recientemente el New York Times publicaba un artículo titulado, Comiendo grasa, manteniéndose delgado. Hoy he querido recabar la opinión de un doctor [...]

El que por la mañana ha conseguido conocer la verdad, ya puede dormir por la tarde – Confucio
Está estudiando más de lo que parece…
Pierde peso, reduce tu estrés, mejora tu rendimiento. Duerme mucho más.
Quizá el aspecto más descuidado de nuestra salud sea la falta de sueño. Todo lo hacemos a costa del sueño. Como nos [...]

Que la salud no sea un impedimento para tu felicidad
Hoy tengo el placer de invitar a 1C11 a José Manuel Fernández, fundador de Saludality Health & Coaching y Coach de Salud. Os seré sincero, hace tiempo si me hubieran contado esto de que la mente cura, hubiera adoptado una actitud muy escéptica. Sin embargo, tras la [...]

“En particular, fructosa (en exceso)  y fibra (no suficiente) parecen ser las piezas claves de la epidemia de obesidad a través de su efecto en la insulina” – Dr. Robert Lustig Hace poco, en una de esas agradables nocturnas que comparten los padres con sus hijos, nos tocó leer el cuento de Hansel y Gretel. [...]

“El secreto, si es que hay uno, es ALTA-INTENSIDAD; y cuando tu estás realmente entrenando con alta-intensidad, no necesitas una gran cantidad de entrenamiento” – Arthur Jones, creador de las máquinas de pesas nautilus.
Hacer pesas debería ser también para las mujeres
Si eres mujer, te he hecho una trampa y te pido disculpas. Y si eres [...]

Cuando entendemos adecuadamente la dieta y el ejercicio, la composición del cuerpo se auto-regula en el rango ideal – Dr. McGuff Co-autor de Body By Science
Las mujeres son las que más se pueden beneficiar de BBS
Hace poco leí un primer manuscrito del próximo libro de Nassim Taleb (The Bed of Procrustes: Philosophical and Practical Aphorisms). [...]

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¿A quién no le gusta una masaje en las piernas?
Hace un tiempo ya comentamos las normas básicas para dar un masaje relajante en casa. Siguiendo la misma línea pretendo dar ideas para un masaje que seguro que va a ser muy agradecido: el de piernas. Tanto para aquellas [...]

Carlos González es autor del libro Veintitrés maestros de corazón. Un salto cuántico en la enseñanza y autor de el blog La danza de la vida.
Aquí le hemos citado en varias ocasiones, como por ejemplo, en Todos somos uno: la malla cuántica o Carlos González y sus reflexiones cuánticas. Hoy le cito porque el otro día decía: [...]

Hace algunas semanas, Eduardo Punset publicaba un artículo titulado: ¿Las relaciones sociales nos hacen fuertes? Allí Punset escribía: ?La falta de una red de amigos y familiares repercute en la salud tanto como el tabaquismo?. Una afirmación contundente, sin dudas. Punset hablaba de lo que ha venido a denominarse ?inteligencia social?, es decir, los comportamientos [...]

Tardas en leerlo de 10 a 16 minutos

Imagina un mundo en el que la medicina estuviera orientada hacia la salud en vez de hacia la enfermedad. Donde los doctores confiaran en la capacidad natural de curación del cuerpo humano y pusieran más énfasis en la prevención que en el tratamiento. En este mundo los pacientes [...]